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国家新研究发现,每天喝两勺醋有助的说。

更新时间:2013-03-18 20:08:49 浏览次数:503次
区域: 黄山 > 黄山风景区
类别:其他美容美体
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近日,日本发布的一项新研究发现,每天喝两勺醋有助。这对高血压患者来说,无疑是一个简单、易行的方法。该研究发表在今年的日本营养食粮学会大会上。日本味滋康中央研究所的研究人员报告称,接受测试的175位25—60岁的受试者,被分成3组,包括每天喝2大匙醋(30毫升)、1大匙醋(15毫升)以及不喝醋。结果显示,组受试者不仅血压降下来了,内脏脂肪和体重都明显降低,腰围也明显细了。

  从日本的这项研究结果看,喝醋对于高血压患者的益处是非常明显的。虽然国内没有做过相关试验,但喝醋软化血管的作用是众所周知的。这可能是因为醋里的皂素会排除黏附在血管壁上的一种脂肪,减少血液中胆固醇含量,起到软化血管的作用。
西医,主要靠吃药降压;中医则在吃药之外,还有穴位可以起到同样的作用。不过,由于多数人都不是专业人士,难免认穴不准,不妨换个方式,化繁就简。

  专家说,中医学认为,针灸通过疏通经络,调理脏腑,平衡阴阳达到降压的目的。而脚踝以下分布的很多穴位都有助于降压,例如昆仑穴,位于脚踝外侧,是足太阳膀胱经上的主要穴道之一,、高血压等;解溪穴,位于足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中,高血压、眩晕。太冲穴位于足背侧,跖骨间隙的后方凹陷处,高血压等。所以,建议高血压患者,没事可以经常转动脚腕,作为日常保健。
 具体方法:端坐,一只手握住脚踝,一只手握住脚掌,缓慢转动;也可以脚尖着地,以脚腕为轴进行转动。缓慢匀速转动,每次5—10分钟即可,早晚各1次。但此方法仅为辅助降压,患者不可随意停用、减量降压药。

除了光脚走路和跑步,你还可以根据自己的需要尝试看看下面这些光脚养生的小招数,效果真的不错哦!

  1、想要美肤祛斑——用丝瓜络摩擦脚心

  日本东京大学竹之内教授研究发现了一种易行有效,无须花钱的脚心美容法。通过适当地刺激脚底,就能够刺激到肾上腺,促使肾上腺分泌,激发皮肤细胞的活力,增强其新陈代谢,减少色素沉着,从而使得肌肤白皙而富有弹性。这种脚心美容法简便易行,每天洗脚后,用干丝瓜络之类的天然植物用力摩擦脚心,也可在临睡前两脚互相摩擦脚心,直至发热为止。

  2、想要——边看电视边踩黄豆

  这个非常适合初试者,在沙发前面开辟一小块地带,铺上黄豆,每天看电视的同时光脚在上面踩15 分钟,因为黄豆大小很适中,对穴位的刺激也相对温和,可以相对轻缓地,和燃脂双管齐下。不过需要提醒的是,当你太饿或者太饱的时候都不要做,做完后立刻喝杯水,效果会更好。

  分别用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧走路,能锻炼到小腿不同部位的肌肉,增强肌肉力量与关节稳定性,预防日常出现的踝关节扭伤的情况,但在初期练习时一定要小心,可以先扶住一些东西,熟练后再慢慢放开。

  4、想加强肠胃功能——多活动脚趾

  根据中医经络理论,胃经通过脚的第二趾和第三趾之间,管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。如果你的胃肠功能较弱,不妨经常锻炼脚趾,比如练习脚趾抓地,或者是用二趾和三趾夹东西,对经络形成刺激,持之以恒,胃肠功能就会逐渐增强,、或腹泻等将会得到改善。

  5、想缓解腰酸背痛——光脚滚网球

  背和脚看上去虽然离得很远,但足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联,如果你常常腰背疼痛,可以试试把网球或者高尔夫球放在脚底,从脚趾到足跟缓慢滚动2 ~ 3 分钟,就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的
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